نظام الصيام المتقطع هو طريقة غذائية تعتمد على تنظيم فترات خلال الامتناع عن الطعام والأكل بدلًا من التركيز على ماذا تتناول تتناولين من الوجبات. هذا لا تُعتبر حمية تقليدية بالمعنى المعتاد ، بل هي إطار زمني يوجه متى تتناول الأكل. بوسعك الالتزام بـ عدة أنواع متنوعة من هذا النظام، و لكل من بين فوائد … Read More

الصيام المتقطع هو طريقة تغذوية شائعة انتشاراً في عالم التغذية و تخفيف الوزن. يتمثل في التناوب بين مراحل الأكل و الامتناع عن الطعام . ليس التوقيت المتقطع للصيام تقييداً للسعرات الحرارية ، ولكنه يركز على تحديد الفترات المخصصة للتناول الطعام . هناك أنواع متنوعة لـ التوقيت المتقطع للصيام ، كـ طريقة 1… Read More

الصيام المتقطع هو أسلوب حمية يتبعه الكثيرون لتحسين صحتهم . يبدو أنه معقدًا في البداية ، ولكنه في الواقع بسيط ويسهل اتباعه بشكل نمط حياتك . هذا تناوبًا بين مراحل الامتناع عن الطعام ووجبات المأكولات. سنلقي نظرة على أساسيات جوانبه وكيفية تطبيقه عليه. الصيام المتقطع: كيف تختارون الأمثل … Read More